Aquello que crees acerca de ti, lo manifiestas día a día en la forma en que te comportas y te relacionas con las demás personas.

 Manera de cuidar tu salud mental 

1. Cuidado personal equilibrado: Priorizar el autocuidado incluyendo una dieta balanceada, ejercicio regular, descanso adecuado y actividades que promuevan el bienestar emocional.

2. Comunicación efectiva: Desarrollar habilidades de comunicación asertiva para expresar las propias necesidades, emociones y límites de manera clara y respetuosa.

3. Manejo del estrés: Aprender técnicas de manejo del estrés como la respiración profunda, la meditación y el mindfulness para reducir la ansiedad y promover la calma.

4. Fortalecimiento de relaciones: Cultivar relaciones saludables y de apoyo, buscando el equilibrio entre la independencia y la interdependencia dentro de las relaciones.

5. Apoyo social: Buscar y brindar apoyo emocional a amigos, familiares y seres queridos, reconociendo la importancia del apoyo social en el bienestar mental.