Manera de cuidar tu salud mental 1. Cuidado personal equilibrado: Priorizar el autocuidado incluyendo una dieta balanceada, ejercicio regular, descanso adecuado y actividades que promuevan el bienestar emocional. 2. Comunicación efectiva: Desarrollar habilidades de comunicación asertiva para expresar las propias necesidades, emociones y límites de manera clara y respetuosa. 3. Manejo del estrés: Aprender técnicas de manejo del estrés como la respiración profunda, la meditación y el mindfulness para reducir la ansiedad y promover la calma. 4. Fortalecimiento de relaciones: Cultivar relaciones saludables y de apoyo, buscando el equilibrio entre la independencia y la interdependencia dentro de las relaciones. 5. Apoyo social: Buscar y brindar apoyo emocional a amigos, familiares y seres queridos, reconociendo la importancia del apoyo social en el bienestar mental.
